El popular streamer Ibai Llanos ha puesto en el foco mediático la apnea del sueño, un trastorno respiratorio que afecta a millones de españoles. Recientemente, Llanos compartió con sus más de 17 millones de seguidores su experiencia con esta patología y cómo logró mejorarla mediante un plan de entrenamiento.
La apnea del sueño es un problema de salud caracterizado por pausas en la respiración durante el sueño. Estas interrupciones, que pueden durar hasta medio minuto, suelen ir seguidas de un fuerte ronquido al reanudarse la respiración. Los síntomas diurnos incluyen dolor de cabeza, somnolencia y cansancio, a pesar de haber dormido suficientes horas.
Este trastorno, descrito por primera vez en 1965, afecta al 4-6% de los hombres y al 2-4% de las mujeres adultas. En España, según la Sociedad Española de Otorrinolaringología (SEORL), alrededor de 7 millones de personas padecen apnea del sueño, convirtiéndola en la segunda enfermedad respiratoria más frecuente. Sorprendentemente, se estima que casi 2 millones de españoles la sufren sin saberlo.
La apnea obstructiva del sueño, la forma más común, se produce cuando las vías respiratorias se bloquean temporalmente durante el sueño debido a la relajación de la musculatura del cuello. Factores de riesgo incluyen el sobrepeso, el consumo de tabaco y tener un cuello corto. Es hasta tres veces más común en hombres que en mujeres, y el 70% de las personas afectadas tienen sobrepeso significativo.
Las consecuencias de la apnea del sueño no tratada pueden ser graves. Además de afectar la calidad de vida con somnolencia diurna e irritabilidad, aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes e hipertensión arterial. De hecho, puede incrementar el riesgo de accidentes de tráfico hasta 7 veces y el de fibrilación auricular en un 140%.
El tratamiento más común implica dormir con una máscara conectada a un dispositivo de presión positiva continua en las vías respiratorias (CPAP), inventado en 1981. Sin embargo, como demostró Ibai Llanos, la pérdida de peso puede ser una solución efectiva. Estudios indican que la reducción de peso puede permitir que el 30% de los pacientes dejen de usar la máscara y disminuir la gravedad de la apnea en un 60% de los casos.
"Gracias al plan de entrenamiento, no solo mejoré mi apnea del sueño, sino que pude dejar el tratamiento con CPAP."
Es crucial buscar ayuda médica si se sospecha de apnea del sueño. El diagnóstico y tratamiento adecuados pueden mejorar significativamente la calidad de vida y prevenir complicaciones de salud a largo plazo. Con el caso de Ibai Llanos como ejemplo inspirador, queda claro que la combinación de concienciación, diagnóstico temprano y cambios en el estilo de vida puede marcar una gran diferencia en el manejo de este trastorno del sueño.