Experto revela por qué este refrán popular español puede dañar tu salud mental
Un conocido dicho español sobre la desconfianza podría estar afectando negativamente nuestro bienestar mental. El experto en liderazgo **Fernando Botella** propone un cambio radical en nuestra forma de pensar
El tradicional refrán “piensa mal y acertarás“ forma parte de nuestra herencia cultural pero su impacto podría ser más dañino de lo que pensamos
El exceso de desconfianza nos genera un estado de auto-protección y sufrimiento innecesario
El experto en liderazgo Fernando Botella explica que este pensamiento negativo - que muchos españoles aprenden desde pequeños - crea un estado constante de alerta que afecta al bien-estar mental; además esta actitud defensiva nos impide desarrollarnos plenamente
Para superar esta mentalidad negativa el experto sugiere varios pasos clave:
- Identificar pensamientos auto-limitantes
- Analizar resultados de hábitos negativos
- Cambiar la perspectiva a positiva
- Practicar nuevas creencias
La auto-estima juega un papel fundamental en este proceso de cambio: las personas que siguen este refrán suelen tener diálogos internos negativos y expectativas pesimistas (lo cual crea un círculo vicioso de desconfianza)
Botella propone reemplazar el antiguo dicho por “piensa bien y sorpréndete“; esto implica un re-encuadre de la realidad que nos permite crear visualizaciones positivas y tomar mejores decisiones sin miedo al cambio
