Descubre por qué tu almohada podría ser tu mejor aliada anti-edad
Los españoles sufren una crisis de sueño que afecta directamente a su piel. Expertos revelan como el descanso nocturno y productos específicos pueden mejorar la salud cutánea
Las estadísticas son alarmantes: cuatro-millones de españoles tienen problemas para dormir y un 33% de las mujeres duermen menos de 7 hrs entre semana (datos que contrastan con los 25 años que deberíamos pasar durmiendo durante nuestra vida)
La doctora Irene Urdiales‚ psicoterapeuta de la Clínica Buchinger Wilhelmi explica: “los problemas del sueño afectan mas a las mujeres – especialmente durante el embarazo y la menopausia; mientras que los hombres sufren principalmente de apnea“
La tecnología las exigencias laborales y el estrés constante han creado una crisis del sueño en nuestra sociedad
La piel sigue un ritmo circadiano que determina su comportamiento: durante el día se defiende contra agresores ambientales y por la noche – momento en que está más receptiva a tratamientos‚ se regenera. El doctor Miguel Sánchez Viera coordinador del GEDET señala que el envejecimiento depende de factores genéticos ambientales y estilo-de-vida; incluyendo el sueño
Para combatir los efectos del mal descanso los expertos recomiendan:
- Evitar excitantes después de las 16:00
- Limitar siestas a 30 mins
- No hacer ejercicio intenso por la noche
- Cenar ligero
- Mantener una rutina de skincare relajante
En cuanto a productos nocturnos el retinol es el super-héroe anti-edad por excelencia. Marcas como Ulé (que llegó al mercado hace un año) combinan este ingrediente con otros activos como el coleus centella y tulsi en su sérum nocturno
